Olen Sami Muhonen. Skrollaa alas ja tutustu minuun enemmän!

Valmennuspalvelut Liikkuvat Puntit syntyi tarpeesta liikkua

Idea Liikkuvista Punteista syntyi, kun koronavirus loi uudenlaisia haasteita liikunta-alalle. Piti miettiä omaa työnkuvaa sekä asiakkaiden toiveita. Monet ennen aktiivisesti liikkuneista ihmisistä eivät uskaltautuneet kuntosalille poikkeusaikana lainkaan.

Joillakin tauko liikunnasta oli kestänyt jo yli vuoden, vaikka halua liikkua oli ollutkin. Päätin vaihtaa yritykseni nimeksi Liikkuvat Puntit. Halusin keksiä ratkaisun, joka on kaikkien saatavilla ja turvallinen toteuttaa. Treenimahdollisuus, joka sopii niin teini-ikäiselle kuin seniorille. Hyvinvointia päiviin yksilöille, ryhmille ja yrityksille vaikkapa työhyvinvointipäiville. Kompakti, mutta monitoiminen kuntosali kulki pakettiautossa asiakkaan toivomaan paikkaan. Liikkuvan kuntosalin lisäksi perinteiset valmennuspalvelut olivat myös saatavilla ja on vielä tänä päivänäkin!

 Työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2012:

FAF Personal Trainer® 2015
Virallinen fitnessvalmentaja Suomen Fitnessurheilu ry 2019

Hinnasto

Liikkuvat Puntit mediassa

Sami Muhonen

Olen urheillut jo pienestä pitäen. Aluksi pelasin tavoitteellisesti jääkiekkoa 18-vuotiaaksi asti, kunnes loukkaantumisen takia jouduin luopumaan urasta. Pitkään into liikuntaan oli hukassa ja sen myötä kadotin myös oman identiteettini, joka oli rakentunut vahvasti urheilun ympärille. Kerron tarinastani tarkemmin Kasvukipuja -kirjassani.

Vuonna 2011 aloitin taas liikkumaan säännöllisesti ja melko pian löysin itseni ohjaamasta ryhmäliikuntatunteja. Muutaman vuoden jälkeen kiinnostuin entistä enemmän tavoitteellisesta kuntosalitreenaamisesta ja siitä asti se on ollut merkittävä osa elämääni...

Lue lisää

Koulutukset

Asiakaskuntani koostuu ihan tavallisista ja kaikenikäisistä ihmisistä, jotka ovat aloittelijoita, elämäntapamuutosta haluavia, painonpudottajia tai kehonmuokkaajia. Lisäksi valmennan myös tavoitteellisia urheilijoita lajista riippumatta.

    • Sovellettu biomekaniikka goes for fitness level 2. Bodyfysio 2021100%
    • Sovellettu biomekaniikka goes for fitness level 1. Bodyfysio 2020100%
    • I-tason Fitnessvalmentajakoulutus. Suomen Fitnessurheilu ry 2019100%
    • FAF Personal Trainer® 2015100%
    • Les Mills Ohjaajakoulutus 2012100%

    Referenssit

    Asiakkaiden tarinoita matkan varrelta

    1Leo, 37
    Jalkapallourani jälkeen olin hukassa ilman säännöllistä liikuntaa. Valmennuksen avulla löysin uuden suunnan liikunnalle ja opin kuuntelemaan kehoani paremmin. Nyt olen paljon terveempi ja energisempi.
    230-vuotias toimistotyöntekijä
    Istumatyö oli alkanut näkyä ryhdissäni ja energiatasoissani. Valmennuksen myötä olen muuttanut elämäntapani kokonaan. Nyt liikun päivittäin ja tunnen itseni paljon elinvoimaisemmaksi.
    3Pariskunta, 55 ja 58
    Päätimme yhdessä aloittaa valmennuksen, jotta voisimme nauttia eläkepäivistä aktiivisina. Valmennus on tuonut meidät lähemmäksi toisiamme ja parantanut merkittävästi elämänlaatuamme.
    4Elina, 29
    Aloitin valmennuksen vuosi sitten ja olen saanut valtavasti apua painonhallintaan ja lihaskunnon parantamiseen. Valmentajan tuki ja ohjelmat ovat olleet avainasemassa tavoitteiden saavuttamisessa. Suosittelen lämpimästi!
    5L, 38
    Piti oikein erikseen laittaa palautetta, että oli todella hyvä kurssi tämä pienryhmästartti. Sami on selkeä ja hyvä vetäjä, osaa ottaa huomioon eritasoiset osallistujat, joten aina oli sellainen olo että sai omalla tasolla hyvät treenit.
    632-vuotias yrittäjä
    Aika ei koskaan tunnu riittävän, mutta valmennuksen avulla olen oppinut tehokkaan tavan yhdistää liikunta arkeeni. Liikunta on nyt osa minua ja se on parantanut sekä fyysistä että henkistä hyvinvointiani.
    7Janne, 21
    Olen itsekin valmentaja, joten tiedän, mitä etsin valmennukselta. Tämä valmennus on antanut minulle uutta näkökulmaa ja työkaluja, joita voin hyödyntää myös omassa työssäni. Ehdottomasti hintansa arvoinen.
    8Nainen, 50, Espoo
    Elämäntilanteeni muuttuessa tunsin itseni energisemmäksi ja päätin panostaa terveyteeni. Valmennuksen ansiosta olen löytänyt iloa liikunnasta ja huomaan, että voin paremmin kuin vuosiin.

    Kasvukipuja

    Kirjailijan taustatiedot

    Kirjan kirjoittaja tunnetaan tuttavallisesti nimellä Sami ja persoonana, joka on aina kulkenut omia polkujaan, valinnut tehdä omat virheet, maksanut oppirahat niistä ja tärkeimpänä kasvanut ihmisenä sen mukana. Elokuussa 2024 neljäkymmentä vuotta täyttävä valmennusyrittäjä on lapsuutensa viettänyt jääkiekkokentillä. Liikunta on lähellä sydäntä vielä tänäkin päivänä. Fitnesslavoilla on pyörähdetty Australian maaperällä vuonna 2019 sekä 2024. Nykyisin oma harjoittelu on enemmänkin hyvinvointia tukevaa kuntosalin puolella.

    Lue lisää

    Ota yhteyttä

    Kerro minulle oma tarinasi. Onko sinulla jokin tavoite, minkä haluat saavuttaa? Miten voisin olla sinulle avuksi? Ota yhteyttä, niin autan sinua toteuttamaan sen!

    tai ota yhteyttä sähköpostilla.

    sami@liikkuvatpuntit.fi

      Puntit Liikkuu -blogin uutiskirjeen nappaat kätevästi tästä haltuun!

      Liikunta, lepo, ravinto ja kaikki muu sekalainen kohtaavat tässä blogissa! Tervetuloa mukaan!

      Mikäli et enää halua saada uutiskirjettä, voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa.

      info@liikkuvatpuntit.fi