On hommia ja sitten on unelmahommia 1/2

Pahoittelen jo etukäteen, koska ensimmäinen postaus tulee rönsyilemään ja samaisesta syystä se on kaksiosainen. Toivottavasti ei kuitenkaan ylitä uutiskynnystä ja sitä kautta saisimme valtakunnallisen paskamyrskyn aikaiseksi. On sitä kevyimmistäkin syistä päädytty Hesariin. Kuten lapsettomat häät.

Mitä on luvassa? Esittelen itseni, blogin ja mitä on mm. luvassa tulevaisuudessa. Siinä ohessa annan kunniaa Suomen Elvikselle ja kerron mikä meitä kahta yhdistää. Yritä sinnitellä perässä ja ennen kaikkea koita ymmärtää tämä sekamelska.

Jostain syystä mua on pyydetty kirjoittamaan. Nimenomaan vanhan ajan tyyliin blogia. Ehkä ihmiskunnalla on sittenkin toivoa, koska joku oikeasti lukee vielä tänä päivänä. Eikä kaikki selaa TikTokia päivät pitkät aivot narikassa. 

Kuka on blogin takana? 

Seuraa pienimuotoinen esittely. Nimeni on siis Sami Muhonen ja olen valmennusyrittäjä, jos jollekin oli vielä se asia epäselvää. Elämässäni on menossa sellainen vaihe, että sain vihdoin tämän blogihomman toteutukseen ja nyt se on menoa.

Tervetuloa seuraamaan “Puntit Liikkuu” -blogia, missä liikunta, lepo, ravinto ja kaikki muu sekalainen kohtaavat. Mitä tuo kaikki muu sekalainen tarkoittaa? Turha kysyä. En ole aivan varma itsekään, mutta eiköhän tuo selvinne matkan varrella. Turha ottaa paineita siitä.

Olen itse urheillut jo pienestä pitäen. Aluksi pelasin tavoitteellisesti jääkiekkoa 18-vuotiaaksi asti, kunnes loukkaantumisen takia jouduin luopumaan urasta. Pitkään into liikuntaan oli hukassa ja sen myötä kadotin myös oman identiteettini, joka oli rakentunut vahvasti urheilun ympärille. Vuonna 2011 aloitin taas liikkumaan säännöllisesti ja melko pian löysin itseni ohjaamasta ryhmäliikuntatunteja. Muutaman vuoden jälkeen kiinnostuin entistä enemmän tavoitteellisesta kuntosalitreenaamisesta ja siitä asti se on ollut merkittävä osa elämääni. Olen kisannut vuosina 2019 ja 2024 Australian Brisbanessa testatussa ICN-liitossa (I Compete Natural) Men’s Physique-sarjassa. 

Ryhmäliikunnan jälkeen yksilöohjaus alkoi kiinnostamaan enemmän. Halusin muiden löytävän liikunnan ilon ja palon kehittää itseään niin fyysisesti kuin henkisesti. Valmennusfilosofiani on pyrkiä näkemään valmennettava kokonaisuutena ja kannustaa luomaan terve suhtautuminen omaan tekemiseen terveyttä vaarantamatta. Mielestäni lyhyen aikavälin tavoitteet sekä liialliset lisäravinteet eivät tuo lopullisia tuloksia.

Valmennuksessani käytän tutkittua tietoa ja kokemuksen myötä olen oppinut, että oppiminen ei lopu koskaan, joten kouluttaudun jatkuvasti. Olen valmentanut satoja ihmisiä viimeisen 10 vuoden aikana ja jokainen kohtaaminen on opettanut jotakin uutta. Puntit on liikkunut esimerkiksi fitnessurheilijoiden, maratonjuoksijoiden, jääkiekkoilijoiden, jalkapalloilijoiden sekä hyvinvointiliikkujien kanssa. Valmennukseni sopiikin kaikille, jotka haluavat voida paremmin olitpa vasta-alkaja tai kokenut liikkuja.

Mitä on luvassa?

Tulevissa blogipostauksissa pureudutaan siihen, mitkä asiat tekevät hyvinvoinnista kokonaisvaltaista, ja miten jokainen voi löytää oman tapansa voida paremmin. Käydään läpi ylikuntotilaa. Mitä ylikunto tarkoittaa? Miten tunnistaa ylikunnon oireet? Mitä tehdä, kun keho huutaa lepoa ja miten palautua kyseisestä tilasta? Luvassa on myös pohdintaa testosteronivajeesta. Mitä se tarkoittaa, miten se vaikuttaa arkeen ja mitä asialle voi tehdä sekä miksi kannattaa ottaa tila vakavasti. Näiden lisäksi tiedossa on monenlaisia tekstejä liittyen hyvinvointiin. Yleensä oivallukset pohjautuvat ilmiöihin tai omiin kokemuksiini. Unelmien tavoittelua unohtamatta!

Unelmahommia

Oon siinä mielessä saanut syntyä oikeaan aikaan tähän maailmaan, koska olen lapsesta asti saanut hyödyntää internetin hyötyjä. Nyt vanhemmiten ja yrittäjyyden myötä käyttö korostunut entisestään. 2024 vuoden lopussa Spotify ilmoitti mulle, että Sami Muhosen kuunnelluin artisti on Elvis. Hämmästelin asiaa aluksi, mutta totta se oli. Luukkuttelin Elvistä melko huolella läpi vuoden.

Olen kaikista aktiivisin tällä hetkellä X:n alustalla. Syitä löytyy monia. Olen saanut tutustua siellä mitä mielenkiintoisempiin ihmisiin ja valmennettaviakin on tarttunut matkaan. Hienoita on ollut se, että mun ensiteosta eli Kasvukipuja -kirjaa on tilattu kaikista eniten X:n käyttäjien toimesta. Suuri ja nöyrä kumarrus siitä. Arvostan! Täällä voi tutustua lisää aiheeseen, jos et ole vielä tietoinen kirjasta.

Samoihin aikoihin kuhisi “Suomi-Äksässä”, kun hämmästelin Spotifyn ilmoitusta Elviksestä. Jussi Andelin niminen kaveri huuteli CC Rider ’25 musiikkikonsertista, joka vie katsojansa unohtumattomalle aikamatkalle Elvis Presleyn legendaarisiin Las Vegasin konsertteihin. Olin käytännössä heti myytynä ajatukselle ja päätimme vaimon kanssa siltä istumalta hommata meidän äideille liput myös joululahjaksi. Myönnän kuulleeni ensimmäistä kertaa Jussin virityksistä tässä yhteydessä ja luulen, että meitä on muitakin joukossa. Joten tutustu lisää aiheeseen Ylen dokumentissa.

Syvempää analyysia en lähde tekemään keikasta, mutta totean vilpittömästi, että se oli paras “Elvis-kokemus” omalla kohdallani. En edes aikoinaan Las Vegasin matkalla nähnyt yhtä hyvää tulkintaa Elviksestä eli vertailuarvoakin löytyy.

Nyt varmaan mietit miksi valmennusyrittäjä höpöttää Elviksestä? Pienen alustuksen jälkeen pääsen aiheeseen, joka on mulle sydämen asia. Tavoitteiden asettelu ja niiden saavuttaminen. On olemassa ihmisiä, jotka on valmiita tekemään töitä unelmien eteen. Jussi Andelin kuuluu tähän porukkaan ja arvostan tämän kaltaista yritteliäisyyttä. Seuratessani konserttia Linnanmäen Peacockissa mielessäni pyöri yksi asia. Mikä määrä työtä on vaadittu tuotannon maaliin viemiseksi. Yli 20-henkinen tiimi lavalla ja puhumattakaan mitä taustalla on tapahtunut. Se kaikki ei ole tosiaan tapahtunut hetkessä, eikä helpolla.

Linnanmäen keikka loppui ja ihmiset villiintyivät antamaan suosionsoituksia. Sen myötä siirryimme lämpiöön odottamaan mestarin saapumista. Jussin kanssa pääsin muutaman nopean sanan vaihtamaan ja sain kunnian ojentaa kirjani hänelle. Nopeassa tilanteessa mieleeni jäi yksi asia, josta tulen jatkamaan seuraavassa tekstissä. Nähdään siellä!

Jäikö sulla mieleen jotain tästä tai onko sulla ideoita, mistä voisin kirjoittaa seuraavaksi? Laita mulle viestiä!

Seuraa tiliäni LinkedInissä, Instagramissa, X:ssä, Threadsissa ja TikTokissa – niin pysyt parhaiten ajan tasalla uusista blogiteksteistäni. Halutessasi voit myös tilata uutiskirjeen, niin saat tiedon uusista teksteistä suoraan sähköpostiisi. Ensimmäistä kertaa blogissa? Tutustu minuun täällä!

Loppuun kaupallisia tiedotteita

Kerro minulle oma tarinasi. Onko sinulla jokin tavoite, minkä haluat saavuttaa? Miten voisin olla sinulle avuksi? Ota yhteyttä, niin autan sinua saavuttamaan sen! sami@liikkuvatpuntit.fi

Esikoisteokseni Kasvukipuja – tarinoita Caminolta ja sen vierestä on eräänlainen välitilinpäätös sekä kasvutarina, joka tarjoaa rehellisen ja inspiroivan katsauksen siihen, miten elämän eri vaiheet ja kohtaamiset ovat muokanneet minua ihmisenä. Teos kutsuu lukijan pohtimaan omia elämänkokemuksiaan ja oivalluksiaan, tarjoten samalla vertaistukea ja inspiraatiota jokaiselle, joka kamppailee omien kasvukipujensa kanssa.

Tutustu Kasvukipuja -kirjaan täällä!

Seuraava kirjaesittely Helsingin keskustakirjasto Oodissa 7.3.2025 klo 18:00.