Vain elämää
11.05.2026
Spoilaan heti alkuun, että blogi jää pienelle tauolle. Kun pääset tekstin loppuun, ymmärrät varmasti päätöksen taustan.
Aloitetaan mulle mieleisellä asialla. Tasan kaksi vuotta sitten mun tavoitteellinen saliharjoittelu päättyi, enkä olisi silloin uskonut, miten paljon elämä sen jälkeen heittelisi. Siitä alkoi nimittäin mun oma pieni “taiteilijaera” ja innostuin kirjoittamisesta ihan toden teolla. Ja älä ymmärrä väärin. Intohimoni valmentamista kohtaan ei ole laantunut. Päinvastoin, olen edelleen erittäin motivoitunut ja valmennan jatkossakin ihmisiä aina aloittelijoista ammattiurheilijoihin. Saan työstäni paljon mielihyvää ja se merkitsee mulle tosi paljon.
Tulin tän asian kanssa viime viikolla “kaapista ulos”. Olen työstänyt uutta kirjaa reilun vuoden päivät ja kirjoitin siitä nyt kustannus-sopimuksen kustantajan kanssa. Sehän tässä hymyilyttää ja paljon. Luulen, että vain toinen kirjoja kirjoittava ihminen voi ymmärtää, että kuinka kuumottavaa aikaa on odotella kustantajan mielipidettä käsikirjoituksesta, mutta nyt on hyvä olla. Tällä hetkellä mulla ei ole muuta kerrottavaa kuin se, että kirjan kotisivut avautuvat 1.10.2026 ja kirja ilmestyy kauppoihin 30.11.2026. Kustantajana toimii sama kuin edellisessä kirjassa eli Momentum Kirjat ja kustannustoimittajankin kerkesin jo tapaamaan. Hänen kanssaan tehdään viimeistelyt ja loppusäädöt.
Lupaan pitää teidät ajan tasalla koko prosessin ajan. Sehän kuuluu tämän pelin henkeen. Sen verran voin jo paljastaa, että tulossa on mulle henkilökohtaisesti hyvin tärkeä teos. Näen jo nyt itseni lukemassa sitä jonain päivänä kiikkustuolissa pieni virne kasvoillani.
Oletkos muuten lukenut vielä mun ensimmäisen kirjani? Jos et, tutustu siihen täällä! Tästähän kaikki alkoi!
Niska-hartiakivut
Elämme aikoja, jolloin moni on ottanut yhteyttä allekirjoittaneeseen niska-hartiaseudun ongelmista. Tän pitäis kuulla aika monen, mutta erityisesti niiden, joilla niska-hartiaseutu oireilee jatkuvasti viikosta, kuukaudesta tai jopa vuodesta toiseen.
Hieronta ei poista sun niska- ja hartiaseudun kipuja. Tarkemmin sanottuna meinaan, jos sulla on kroonisesti jumissa oleva niska-hartiaseutu, niin silloin tällöin hieronnassa käyminen ei todennäköisesti poista niitä kipuja pysyvästi.
Totta kai hieronta voi auttaa. Se vähentää kipua, helpottaa oireita ja saa olon tuntumaan paljon paremmalta hetkeksi. Ja se onkin yksi syy, miksi moni käy hieronnassa säännöllisesti. Mutta jos arjessa kaikki jatkuu ennallaan ja käyt hierojalla hakemassa vain hetkellistä helpotusta, niin ongelman juurisyy ei ratkea.
Jos oireiden taustalla on esimerkiksi liian vähäinen liike, yksipuolinen kuormitus, huono palautuminen tai vaikkapa työasennot, jotka rasittaa niska-hartiaseutua päivästä toiseen, niin oireet tulee hyvin todennäköisesti takaisin. Moni etsii hieronnasta nopeaa ratkaisua tai jonkinlaista ihmelääkettä. Todellisuudessa se toimivin lääke on usein paljon tylsempi.
Tähän kohtaan rumpujen pärinää. Se on liike. Ja usein toimivin ratkaisu on lihaskuntoharjoittelu. Keho tarvitsee kuormitusta. Lihakset kaipaa työtä. Mitä paremmin yläkroppa kestää arjen ja työn aiheuttamaa kuormitusta, sitä vähemmän se yleensä myös oireilee. Hieronta on hyvä työkalu. Sillä on oma paikkansa palautumisessa, kivun lievityksessä ja kehonhuollossa. Mutta se ei ole ratkaisu, joka korjaa kaiken yksinään.
Jos haluat kestäviä tuloksia, tarvitaan yleensä muutakin kuin vierailemista hierontapöydällä. Tarvitaan liikettä, harjoittelua ja joskus myös muutoksia niihin tapoihin, jotka ovat alun perin aiheuttaneet oireet.
Ei ehkä kuulosta yhtä houkuttelevalta kuin möyhittävänä oleminen, mutta toimii huomattavasti paremmin. Tehtaan takuu by Liikkuvat Puntit.
Yhteenveto
-Blogi hiljenee, koska tuleva kirja vie nyt aikaa paljon loppumetreillä.
-Klaukkalan maksuttomat treenit ovat lähteneet kivasti käyntiin ja niitä on tarkoitus vetää läpi kesän. Seuraa mua somessa ja näet milloin treenit järjestetään! Tervetuloa mukaan! Tulevana keskiviikkona 10.6. klo 19:00 seuraavat!
-Niska-hartiaongelmaiset. Aloittakaa lihaskuntoharjoittelu! Lupaan, että elämänlaatu paranee!
Loppuun vielä kiitos kustantajalle, kannustaville ihmisille ja erityisesti vaimolle, että jaksaa näitä mun “projekteja” vuodesta toiseen. Tätä ei ole varmasti aina helppoa seurata vierestä.
PS. Julkkarit järjestetään varmasti. Ilmoitan “save the day” hyvissä ajoin!
Maksuttomat treenit
Liikkuvat Puntit on järjestänyt maksutonta ohjattua liikuntaa jo yhdeksän kesän ajan, ja tänä vuonna 2026 on juhlavuosi, kun saamme kympin täyteen. Treenit ovat monipuolisia, tehokkaita ja sopivat kaikille. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Yhteinen treeni porukalla takaa hyvän treenin myös silloin, kun itsellä ei välttämättä ole se paras päivä harjoitella.
Miten homma toimii? Lähetä viesti sähköpostilla tai WhatsAppilla, niin lisään sinut ryhmään, jossa äänestetään treenipäivistä ja valitaan eniten ääniä saanut päivä. Treenit järjestetään Klaukkalassa.
Jäikö sulla mieleen jotain tästä tai onko sulla ideoita, mistä voisin kirjoittaa seuraavaksi? Laita mulle viestiä!
Seuraa tiliäni LinkedInissä, Instagramissa, X:ssä, Threadsissa ja TikTokissa – niin pysyt parhaiten ajan tasalla uusista blogiteksteistäni. Halutessasi voit myös tilata uutiskirjeen, niin saat tiedon uusista teksteistä suoraan sähköpostiisi. Ensimmäistä kertaa blogissa? Tutustu minuun täällä!
Kaupallisia tiedotteita
Kerro minulle oma tarinasi. Onko sinulla jokin tavoite, minkä haluat saavuttaa? Miten voisin olla sinulle avuksi? Ota yhteyttä, niin autan sinua toteuttamaan sen! sami@liikkuvatpuntit.fi
Kasvukipuja -kirjan yksityisiä esittelyjä voi tilata allekirjoittaneelta. Kirjan voi lainata kirjastosta tai ostaa kirjakaupasta ja virallisilta kotisivuilta.
