Harkitsetko painoluokkalajia?
29.03.2026
Edellisessä postauksessa arvottiin kaksi Kasvukipuja -kirjaa. Mukana oli ennätysmäärä osallistujia tavoittelemassa voittoa, ja tällä kertaa arpaonni suosi Kalle K:ta ja Minna E:tä. Lämpimät onnittelut voittajille!
Kirjaa voi lainata kirjastoista, ostaa kirjakaupoista tai tilata sen omilta sivuilta.
Sitten itse asiaan. Nuori tai aikuinen, huomio! Oletko tavoitteellinen jääkiekonpelaaja? Oletko jo aloittanut voimaharjoittelun? Jos vastasit molempiin kyllä, niin mulla olisi sulle asiaa!
Jääkiekkokausi alkaa nimittäin olemaan paketissa ja katseet kääntyvät kohti kesää, jolloin rakennetaan vahva perusta seuraavan kauden koitoksiin. Kesäharjoittelu on jääkiekkoilijalle mahdollisuus kehittää fysiikkaa ja parantaa suorituskykyä.
Kaipaatko uusia ideoita treeneihin? Haluatko viedä fyysisen suorituskykysi seuraavalle tasolle? Vai etsitkö kenties monipuolista ohjelmaa, joka tukee kehittymistäsi pelipaikasta riippumatta?
Jääkiekko on aineenvaihdunnallisesti monipuolinen laji. Se asettaa suuria vaatimuksia sekä sydän- ja verenkiertojärjestelmälle että hermolihasjärjestelmälle. Yksilötasolla pelaajalta vaaditaan aerobisia ja anaerobisia ominaisuuksia, monipuolisia voimaominaisuuksia, tehontuottokykyä, nopeutta, ketteryyttä sekä tasapainoa.
Miksi kesäharjoittelu on niin tärkeää ja miten se voidaan toteuttaa tehokkaasti? Kaipaatko uusia ideoita treeneihin? Haluatko viedä fyysisen suorituskykysi seuraavalle tasolle? Vai etsitkö kenties monipuolista ohjelmaa, joka tukee kehittymistäsi pelipaikasta riippumatta?
Kesäkausi on jääkiekkoilijan vuoden tärkein ajanjakso fysiikan kehittämisen kannalta. Jäältä pois oleminen antaa aikaa keskittyä voiman, kestävyyden, nopeuden ja liikkuvuuden kehittämiseen, ominaisuuksiin, jotka erottavat huippupelaajat muista. Monipuolinen voima- ja kunto-ohjelma sopii kaikille, olitpa sitten maalivahti, puolustaja tai hyökkääjä.
Fysiikkaharjoittelu on kiistatta yksi jääkiekon kokonaissuorituskyvyn kulmakivistä. Pelissä vaaditaan räjähtävyyttä luisteluun, voimaa kamppailuihin ja kestävyyttä jaksaa täysi 60-minuuttinen ottelu. Kesällä rakennettu vahva pohja vähentää loukkaantumisriskiä, parantaa palautumista ja antaa henkistä varmuutta kaukalossa.
Valmennuksemme on suunnattu tavoitteellisille pelaajille, olitpa sitten harrastaja, lupaava nuori tai kokenut aikuinen. Ohjelmat on koostettu selkeästi ja ammattimaisesti, ja kaikki liikkeet on kuvattu tarkasti, jotta voit keskittyä olennaiseen: kehittymiseen. Nyt on aika toimia, mikäli haluaa investoida omaan peliin.
Yleisimpiä kysymyksiä valmennukseen liittyen:
Brown-and-Green-Geometric-Real-Estate-Newsletter-1 Brown-and-Green-Geometric-Real-Estate-Newsletter-
- Mitä ero nuorten ja aikuisten ohjelmoinnilla?
-Nuorilla volyymi on suurempaa ja aikuisilla taas fokus on intensiteetissä.- Onko valmennukseen mahdollista saada ohjausta tarvittaessa?
-Kyllä- Sopiiko ohjelma pelipaikasta riippumatta kenelle tahansa?
-Valmennus tarjoaa monipuolisen voima- ja kunto-ohjelman, joka sopii kaikille pelipaikasta riippumatta.- Yli 200 ammattimaisesti videoitua liikettä
- Suunnattu yksilöille, joukkueille sekä seuroille
- Suunnattu tavoitteellisille jääkiekkoilijoille
- Selkeästi suunniteltu 20 viikon ohjelmointi
- Jo neljäs kesä lähdössä käyntiin jääkiekkoilijoiden kesäharjoituksia
- Ensimmäinen fysiikkaansa kohentanut pelaaja noussut liigarinkiin keväällä 2025
Maksuttomat treenit
Liikkuvat Puntit on järjestänyt maksutonta ohjattua liikuntaa jo yhdeksän kesän ajan, ja tänä vuonna 2026 on juhlavuosi, kun saamme kympin täyteen. Treenit ovat monipuolisia, tehokkaita ja sopivat kaikille. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Yhteinen treeni porukalla takaa hyvän treenin myös silloin, kun itsellä ei välttämättä ole se paras päivä harjoitella.
Miten homma toimii? Lähetä viesti sähköpostilla tai WhatsAppilla, niin lisään sinut ryhmään, jossa äänestetään treenipäivistä ja valitaan eniten ääniä saanut päivä. Treenit järjestetään Klaukkalassa.
Jäikö sulla mieleen jotain tästä tai onko sulla ideoita, mistä voisin kirjoittaa seuraavaksi? Laita mulle viestiä!
Seuraa tiliäni LinkedInissä, Instagramissa, X:ssä, Threadsissa ja TikTokissa – niin pysyt parhaiten ajan tasalla uusista blogiteksteistäni. Halutessasi voit myös tilata uutiskirjeen, niin saat tiedon uusista teksteistä suoraan sähköpostiisi. Ensimmäistä kertaa blogissa? Tutustu minuun täällä!
Kaupallisia tiedotteita
Kerro minulle oma tarinasi. Onko sinulla jokin tavoite, minkä haluat saavuttaa? Miten voisin olla sinulle avuksi? Ota yhteyttä, niin autan sinua toteuttamaan sen! sami@liikkuvatpuntit.fi
Kasvukipuja -kirjan yksityisiä esittelyjä voi tilata allekirjoittaneelta. Kirjan voi lainata kirjastosta tai ostaa kirjakaupasta ja virallisilta kotisivuilta.
