Merkityksen selvittäminen

Yksi parhaimpia asioita valmentamisessa on kuulla ihmisten erilaisia elämäntarinoita. Kuten mistä ovat tulossa ja minne haluaisivat päästä? Esitän aina valmennussuhteen alussa vakioksi muodostuneen kysymyksen, joka määrittelee pitkälti tulevan valmennuksen kulkua. “Miksi tää juttu on sulle tärkeä?” Kysymyksessä kiteytyy samalla mistä on tulossa ja minne on matkalla.

Tuore esimerkkitapaus on eräs vastikään Naisten kympissa juossut asiakkaani. Valmennuksen alussa selvisi, kuinka häntä oli harmittanut jo useita vuosia, koska hän ei ole voinut osallistua Naisten kymppiin työporukan naisten kanssa. Huomattava ylipaino, punaisella hälyttävät labra-arvot sekä heikko peruskunto olivat edellämainitun harmituksen lisäksi alkaneet haitata myös hänen arkista elämää. Projektissa oli terveyden kannalta tärkeä merkitys ja sen ohella tahto osallistua muiden tavoin yhteiseen tekemiseen.

Parissa vuodessa saa jo paljon aikaiseksi, kun merkityksellä on tukeva perusta. Jos muutoksesta tekee itselleen “pakollisen pahan”, niin elämästä tulee helposti suorittamista ja pidemmän päälle se ei tee ihmiselle hyvää. Tässä tapauksessa pienet onnistumiset kerta toisensa jälkeen ajoivat haluttuun suuntaan ja merkitys tuntui entistä arvokkaammalta.

Tavoitteet

Tavoitteiden asettaminen on helppoa. Ainakin paperilla. “Haluan parantaa kehonkoostumusta, haluan voimaa, haluan lisää energiaa, haluan juosta Naisten kympin, haluan löytää uuden työn.” Mikä ikinä se tavoite onkaan, niin sitä ei todennäköisesti saavuteta tai jos saavutetaan, se ei välttämättä tuokaan sitä tyydytystä, jota odotettiin, ellei tavoitteen taustalla ole itselleen syvällistä merkitystä. Kun motivaatio hiipuu ja muutos alkaa tuntua raskaalta, niin oikeasti arvokas tavoite ei haihdu ilmaan.

Kun ihmisellä on kirkkaana mielessään, miksi hän tekee jotain, hän pystyy ponnistelemaan sen eteen myös silloin, kun on vaikeaa. Esimerkiksi henkisiä haasteita tai elämän tarjoilemia ikävyyksiä. Valmennettava ei tarvitse jatkuvaa ulkoista kannustusta, koska valmennettava tietää itse, miksi tämä asia on hänelle tärkeä. Hän kantaa motivaation mukanaan arjessa.

Hyvä kysymys voi avata oivalluksia

Ihmisten on usein vaikea sanoittaa tavoitteitaan heti. He voivat sanoa esimerkiksi: “Haluan voida paremmin”, “haluan kiinteytyä” tai “haluan olla itsevarmempi”, mutta nämä ajatukset saattavat olla vasta mieleen juolahtaneita asioita. Valmentajan tehtävä on auttaa kaivamaan syvemmälle. Mitä “voida paremmin” tarkoittaa juuri sinulle? Miksi se on tärkeää? Mitä tapahtuu, jos et tee muutosta nyt?

Tässä muutamia ajatuksia herättävistä kysymyksistä:

• Missä kohdassa huomaat, että olet jo matkalla oikeaan suuntaan?
• Jos saavutat tavoitteesi, mitä muuta muuttuu elämässäsi?
• Miltä elämä näyttää viiden vuoden päästä, jos et tee mitään?
• Entä miltä se voisi näyttää, jos päätätkin toisin?
• Mikä tässä tavoitteessa on sinulle henkilökohtaisesti merkityksellistä?
• Millaista esimerkkiä haluat näyttää omalle jälkikasvullesi?

Valmennus ei ole pelkästään aikataulujen laatimista tai tehtävälistojen jakamista. Se on pysähtymistä itsensä kanssa. Kuka olet, mitä haluat, miksi se on sinulle tärkeää. Kun kysymykset osuvat tarpeeksi syvälle, ihminen alkaa kuulla oman sisäisen äänensä. Siellä, merkityksen ytimessä, syntyy sitoutuminen ja kaikki muu rakentuu sen ympärille pala kerrallaan. Vasta sitten valmennus todella lähtee liikkeelle.

Loppuun vielä

Palataanpa Naisten kympin tapahtumiin, koska jäit kuitenkin miettimään kuinka asiakkaalleni kävi?

Meillä oli alusta alkaen ajatus kehittyä kokonaisvaltaisesti ja kympin juoksu sujui lopulta jopa leikiten. Seuraavaksi olemmekin suuntaamassa maratonmatkalle, joka on aivan uskomatonta, kun miettii mistä lähdimme liikkeelle. Meidän kaksivuotisessa matkassa yhdistyy juuri ne onnistuneen valmennuksen peruselementit ja se tuntuu hyvältä allekirjoittaneesta. Yhtenä päivänä asia x tuntuu ylitsepääsemättömältä, mutta toisena päivänä se tuntuukin uskomattoman helpolta. On kyse sitten ruoanlaitosta tai harjoittelusta, niin hyväksi tullaan toistoilla. En ole tavannut ihmistä, joka olisi hyvä jossakin ilman työntekoa.

Maksuttomat treenit

Liikkuvat Puntit on järjestänyt maksutonta ohjattua liikuntaa kahdeksan kesän ajan ja nyt on käynnistynyt jo yhdeksäs kesä. Treenit ovat monipuolisia, tehokkaita ja sopivat kaikille. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Yhteinen treeni porukalla takaa hyvän treenin myös silloin, kun itsellä ei välttämättä ole se paras päivä harjoitella.

Miten homma toimii? Lähetä viesti sähköpostilla tai WhatsAppilla, niin lisään sinut ryhmään, jossa äänestetään treenipäivistä ja valitaan eniten ääniä saanut päivä. Treenit järjestetään Klaukkalassa.

Seuraava treeni on 11.6.2025! Tervetuloa!

Jäikö sulla mieleen jotain tästä tai onko sulla ideoita, mistä voisin kirjoittaa seuraavaksi? Laita mulle viestiä!

Seuraa tiliäni LinkedInissä, Instagramissa, X:ssä, Threadsissa ja TikTokissa – niin pysyt parhaiten ajan tasalla uusista blogiteksteistäni. Halutessasi voit myös tilata uutiskirjeen, niin saat tiedon uusista teksteistä suoraan sähköpostiisi. Ensimmäistä kertaa blogissa? Tutustu minuun täällä!

Kaupallisia tiedotteita

Kerro minulle oma tarinasi. Onko sinulla jokin tavoite, minkä haluat saavuttaa? Miten voisin olla sinulle avuksi? Ota yhteyttä, niin autan sinua toteuttamaan sen! sami@liikkuvatpuntit.fi

Kasvukipuja -kirjan yksityisiä esittelyjä voi tilata allekirjoittaneelta. Kirjan voi lainata kirjastosta tai ostaa kirjakaupasta ja virallisilta kotisivuilta.

Julkinen kirjaesittely Klaukkalan kirjastossa 19.11.2025 klo 18:00. Tervetuloa paikalle!