Voiko tekoäly olla valmentajasi?

Tässä vaiheessa valmennusuraa alkaa huomata, kuinka moni asia alalla on muuttunut 12 vuoden aikana. Toisaalta myös, kuinka moni asia ei ole. Yksi liikunta-alaan liittyvistä keskusteluista (mm. somessa viime viikolla), liittyy tekoälyyn. “Kohta tekoäly korvaa valmentajat kokonaan.” “Ei tarvitse enää ohjelmointia, tekoäly tekee kaiken.” Tekoäly on tullut jäädäkseen ja se tarjoaa meille valmentajillekin monia työkaluja, mutta se, että se korvaisi ihmisen valmennuksessa, uskallan olla toista mieltä tästä.

Oppimispolku valmentajana

Uskon, että valmentaja ei ole koskaan “valmis”, vaikka takana olisi satoja valmennuksia ja koulutuksiin olisi investoitu kymmeniä tuhansia euroja. Aina on tilaa oppia uutta ja kasvaa. Mistä tämä ajatus sitten tulee? Menestyäkseen valmentajan on pysyttävä ajan tasalla. Uusia tutkimuksia ilmestyy jatkuvasti ja valmennettavien tarpeita löytyy niin paljon kuin ihmisiäkin. Jatkuva oppiminen ja sopeutuminen ovat siis välttämättömiä.

Käytännössä tämä tarkoittaa esimerkiksi kouluttautumista, workshoppeihin osallistumista tai yksilöllisten tarpeiden syvempää ymmärtämistä. Uskon, että hyvä valmentaja ei tyydy rutiininomaiseen työhön, vaan on sitoutunut kehittämään itseään pitkällä tähtäimellä. Kyse ei ole pelkästään tiedon kartuttamisesta, vaan myös taidon hiomisesta ja siitä, miten tieto muutetaan konkreettisiksi tuloksiksi, jotka näkyvät valmennettavan arjessa.

Olen siinä mielessä saanut olla etuoikeutetussa asemassa, koska olen saanut tehdä jo 10 vuotta yhteistyötä osteopaatti Eero Palevaaran kanssa. Jos valmennettavalla on ilmennyt vaiva, jota en täysin ymmärrä, olen ohjannut hänet Eeron vastaanotolle ja joskus mennyt itsekin mukaan. Tästä on tullut valmennettavilta kiitosta ja pidän menettelyä hyvänä asiakaspalveluna sekä tapana lisätä samalla omaa tietoisuutta.

Suurin erottava tekijä

Kilpailin viime vuonna Australiassa ja sitä varten aloitin valmistautumisen jo kolme vuotta aiemmin. En valmentanut itseäni tuohon kisaan. Palkkasin kaksi valmentajaa, jotka ovat toimineet kouluttajinani. Olisin teoriassa voinut pärjätä omin voiminkin, mutta näinkin kokonaisvaltaisessa lajissa kuin fitnessurheilu, niin en koe henkilökohtaisesti kovin nautinnollisena vaihtoehtona lähteä valmentamaan itseään. Halusin myös oppia lisää eli kolmen vuoden matka oli samalla myös opintoretki. Oli kyse sitten tekniikoista, palautumisesta, henkisestä valmistautumisesta tai ihan mistä vaan, näin mahdollisuuden kasvaa. Ei pelkästään urheilijana, vaan myös valmentajana. Vaikka investoin valmennukseen ison summan rahaa, pidän sitä edelleen yhtenä parhaista päätöksistäni. Se ei ollut pelkkä menoerä. Se oli sijoitus tulevaisuuteen sekä omaan ammattitaitoon.

Kolmen vuoden matka opetti minulle paljon, mutta yksi asia nousi ylitse muiden. Ihmisen kohtaaminen ihmisenä. Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta on kaikkea muuta kuin helppoa. Valmentaminen ei ole vain ohjelmointia, kaloreita ja treenidataa. Se on kuuntelemista, ajatuksia herättävien kysymysten esittämistä, havainnointia, läsnäoloa ja empatiaa. Se on kykyä nähdä ihminen kokonaisuutena. Ei vain numeroita ja analyyseja.

Tekoäly pystyy nykyään rakentamaan kelvollisia treeniohjelmia, analysoimaan dataa ja antamaan palautetta. Se voi jopa personoida suunnitelmia käyttäjän tarpeiden mukaan. Ainakin jollain tasolla.

Mutta tekoäly ei tunne, eikä sillä ole intuitiota. Se ei tiedä, että ihmisellä oli huono yö tai että joku asia painaa mieltä. Se ei katso silmiin ja huomaa, että tänään ei ole oikea päivä repiä kovaa, vaan kuunnella ja tukea. Valmennus ei ole vain kehoon kohdistuvaa työtä. Se on ennen kaikkea ihmisten välistä vuorovaikutusta. Tällä alueella tekoäly jää ainakin toistaiseksi selvästi jälkeen.

Kentältä kuultua

Yksi valmennettavani sanoi, että hän ei tule ohjauksiin pelkän ohjelmoinnin takia, vaan sen tunteen takia, joka hänelle jää sen jälkeen. Tämä tiivistää aika hyvin sen, miksi uskon valmentajan merkityksen vain korostuvan tulevaisuudessa. Valmennettavani oli myös kokeillut tekoälyyn perustuvaa valmennussovellusta, mutta hänen mukaansa tekoäly ei kyennyt ottamaan hänen rajoituksiaan riittävästi huomioon ja ohjelman mekaaninen ote paistoi läpi.

Tekoäly voi auttaa meitä valmentajia tekemään työmme tehokkaammin. Se voi tarjota ideoita, antaa palautetta datasta ja jopa nopeuttaa ohjelmointia. Mutta se ei koskaan korvaa aitoa kohtaamista, läsnäoloa tai valmentajan ja valmennettavan välistä luottamussuhdetta.

Maksuttomat treenit

Liikkuvat Puntit on järjestänyt maksutonta ohjattua liikuntaa kahdeksan kesän ajan ja nyt on käynnistynyt jo yhdeksäs kesä. Treenit ovat monipuolisia, tehokkaita ja sopivat kaikille. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Yhteinen treeni porukalla takaa hyvän treenin myös silloin, kun itsellä ei välttämättä ole se paras päivä harjoitella.

Miten homma toimii? Lähetä viesti sähköpostilla tai WhatsAppilla, niin lisään sinut ryhmään, jossa äänestetään treenipäivistä ja valitaan eniten ääniä saanut päivä. Treenit järjestetään Klaukkalassa.

Seuraava treeni on 17.6.2025! Tervetuloa!

Jäikö sulla mieleen jotain tästä tai onko sulla ideoita, mistä voisin kirjoittaa seuraavaksi? Laita mulle viestiä!

Seuraa tiliäni LinkedInissä, Instagramissa, X:ssä, Threadsissa ja TikTokissa – niin pysyt parhaiten ajan tasalla uusista blogiteksteistäni. Halutessasi voit myös tilata uutiskirjeen, niin saat tiedon uusista teksteistä suoraan sähköpostiisi. Ensimmäistä kertaa blogissa? Tutustu minuun täällä!

Kaupallisia tiedotteita

Kerro minulle oma tarinasi. Onko sinulla jokin tavoite, minkä haluat saavuttaa? Miten voisin olla sinulle avuksi? Ota yhteyttä, niin autan sinua toteuttamaan sen! sami@liikkuvatpuntit.fi

Kasvukipuja -kirjan yksityisiä esittelyjä voi tilata allekirjoittaneelta. Kirjan voi lainata kirjastosta tai ostaa kirjakaupasta ja virallisilta kotisivuilta.

Julkinen kirjaesittely Klaukkalan kirjastossa 19.11.2025 klo 18:00. Tervetuloa paikalle!