Kuinka valitset itsellesi hyvän valmentajan?

Valmentajan valinta on yksi tärkeimmistä päätöksistä matkalla kohti tavoitteitasi, olipa kyse fyysisestä kunnosta, urheilusta, elämäntapamuutoksesta tai henkisestä kasvusta. Hyvä valmentaja ei ole vain ohjeiden antaja, vaan kumppani, joka tukee, haastaa ja ohjaa oikeaan suuntaan. Mutta mistä tietää, kuka on juuri sinulle sopiva? Listasin muutamia keskeisiä näkökulmia, joiden avulla voit tehdä perustellun valinnan.

1. Tunnista tavoitteesi

Ennen kuin alat etsiä valmentajaa, on tärkeää kirkastaa itsellesi, mitä haluat saavuttaa. Etsitkö apua painonhallintaan, suorituskyvyn kehittämiseen, mielen hallintaan tai vaikka lajispesifiin harjoitteluun tukea? Kun tiedät, mitä tarvitset, pystyt kohdistamaan etsintäsi paremmin.

2. Etsi osaamista ja kokemusta

Valmentajan koulutustausta ja kokemus ovat keskeisiä tekijöitä. Etsi valmentajia, joilla on koulutus ja jotka kouluttautuvat säännöllisesti. Käytännön kokemus ja referenssit ovat myös arvokkaita. On hyvä merkki, jos valmentajalla on pitkä kokemus ja asiakaskunta, joka puhuu puolestaan.

3. Kemiat

Hyvä valmentaja ei ole ainoastaan ammattitaitoinen, vaan myös ihmisläheinen. Jokaisella on oma tyyli oppia ja motivoitua, joten valmentajan persoona merkitsee paljon. On tärkeää, että tunnet olosi turvalliseksi, kuulluksi ja arvostetuksi. Moni valmentaja tarjoaa ilmaisen tutustumiskeskustelun. Hyödynnä se! Keskustelun aikana voit tunnustella, millainen vuorovaikutus välillenne syntyy.

4. Avoimuus ja selkeät odotukset

Hyvä valmentaja ei myy ihmelupauksia eikä pelkkiä nopeita tuloksia. Hän kertoo rehellisesti, mitä valmennus vaatii, kuinka pitkä prosessi on ja mitä hän odottaa sinulta. Samalla hän on valmis kuuntelemaan sinua ja ottamaan huomioon elämäntilanteesi. Valmennussuhde on yhteistyötä, jossa molemmilla on vastuualueita.

5. Valmennusmetodit ja arvot

Valmennus ei ole pelkkää treeniohjelman noudattamista. Selvitä, miten valmentaja työskentelee. Perustuuko hänen metodinsa tieteelliseen näyttöön, yksilöllisyyteen, kokonaisvaltaisuuteen? On tärkeää, että valmentajan arvot kohtaavat omasi. Jos esimerkiksi terveys, kestävät elämäntavat ja pitkäjänteisyys ovat sinulle tärkeitä, et todennäköisesti hyödy valmentajasta, joka keskittyy vain nopeisiin tuloksiin.

6. Käytännön asiat

Tärkeä, mutta usein aliarvostettu tekijä on käytännöllisyys. Onko valmentaja helposti tavoitettavissa? Onko tapaamiset kasvotusten vai etänä? Millainen hinta valmennuksella on? Miten yhteydenpito ja seuranta hoidetaan?

7. Asiakaspalautteet ja puskaradio

Muiden asiakkaiden kokemukset voivat antaa arvokasta tietoa. Tutustu valmentajan saamien palautteiden sisältöön. Miten ihmiset kuvaavat yhteistyötä hänen kanssaan? Onko palautteissa esimerkkejä onnistumisista tai epäonnistumisista?

Yhteenveto

Hyvän valmentajan valinta perustuu yhdistelmään asiantuntemusta, persoonaa ja yhteensopivuutta. Älä tyydy ensimmäiseen vaihtoehtoon. Vertaile, keskustele ja kuuntele intuitiotasi. Paras valmentaja ei ole välttämättä se, jolla on eniten seuraajia somessa, vaan se, joka ymmärtää sinua, sitoutuu sinun matkaasi ja auttaa sinua kasvamaan sekä saavuttamaan tavoitteesi. Hyvä valmennus voi maksaa, mutta se on investointi itseesi ja sen tulisi olla selkeästi perusteltavissa.

Ajateltavaa

Oletko ollut valmennuksessa, joka ei toiminut tai josta jäi tosi huono kokemus?

Ajattelepa työelämää. Moni meistä on ollut työssä, joka ei tuntunut omalta. Ehkä ilmapiiri oli huono, tehtävät eivät innostaneet tai esimies ei tukenut. Harva kuitenkaan lopettaa työntekoa kokonaan yhden epäonnistuneen kokemuksen vuoksi. Sen sijaan etsimme parempaa paikkaa, opimme virheistä ja opimme tunnistamaan entistä paremmin, mitä oikeasti tarvitsemme.

Tai jos olet tällä hetkellä parisuhteessa, on hyvin todennäköistä, että ennen nykyistä kumppaniasi tapasit useita ihmisiä, joiden kanssa homma ei syystä tai toisesta toiminut. Jos olisit luovuttanut epäonnistumisten jälkeen, olisitko koskaan tavannut nykyistä puolisoasi?

Sama ajattelu pätee myös valmentajan valintaan. Yksi huono kokemus ei tarkoita, että kaikki valmentajat olisivat samanlaisia. Minullakin on ollut huonoja kokemuksia valmennuksesta, mutta jälkikäteen ajateltuna tein oikean ratkaisun jatkaessani eteenpäin, katsomatta taaksepäin.

Maksuttomat treenit

Liikkuvat Puntit on järjestänyt maksutonta ohjattua liikuntaa kahdeksan kesän ajan ja nyt on käynnistynyt jo yhdeksäs kesä. Treenit ovat monipuolisia, tehokkaita ja sopivat kaikille. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Yhteinen treeni porukalla takaa hyvän treenin myös silloin, kun itsellä ei välttämättä ole se paras päivä harjoitella.

Miten homma toimii? Lähetä viesti sähköpostilla tai WhatsAppilla, niin lisään sinut ryhmään, jossa äänestetään treenipäivistä ja valitaan eniten ääniä saanut päivä. Treenit järjestetään Klaukkalassa.

Jäikö sulla mieleen jotain tästä tai onko sulla ideoita, mistä voisin kirjoittaa seuraavaksi? Laita mulle viestiä!

Seuraa tiliäni LinkedInissä, Instagramissa, X:ssä, Threadsissa ja TikTokissa – niin pysyt parhaiten ajan tasalla uusista blogiteksteistäni. Halutessasi voit myös tilata uutiskirjeen, niin saat tiedon uusista teksteistä suoraan sähköpostiisi. Ensimmäistä kertaa blogissa? Tutustu minuun täällä!

Kaupallisia tiedotteita

Kerro minulle oma tarinasi. Onko sinulla jokin tavoite, minkä haluat saavuttaa? Miten voisin olla sinulle avuksi? Ota yhteyttä, niin autan sinua toteuttamaan sen! sami@liikkuvatpuntit.fi

Kasvukipuja -kirjan yksityisiä esittelyjä voi tilata allekirjoittaneelta. Kirjan voi lainata kirjastosta tai ostaa kirjakaupasta ja virallisilta kotisivuilta.

Julkinen kirjaesittely Klaukkalan kirjastossa 19.11.2025 klo 18:00. Tervetuloa paikalle!