Puolison elämäntapamuutos

Hyvinvoinnin ja terveellisten elämäntapojen nousu on viime vuosina ollut valtava trendi. Somekanavat pursuavat treenivideoita, ruokareseptejä ja mindfulnessia. Moni meistä on innostunut ottamaan oman terveyden ja hyvinvoinnin haltuun ja hyvä niin! Mutta mitä tapahtuu, kun parisuhteessa toinen osapuoli lähtee tälle matkalle täysillä ja toinen jääkin sohvalle nachojen, irtokarkkien ja kaiken muun energiatiheän naposteltavan kanssa?

Kun toinen muuttuu

Kuvitellaanpa tilanne: Anni päättää aloittaa terveellisemmän elämän. Hän innostuu salitreeneistä, vaihtaa einekset sekä Woltin kuljettamat illalliset täysipainoiseen ruokavalioon ja kiinnostuu entisestään omasta hyvinvoinnistaan. Anni tuntee itsensä energiseksi, itsevarmemmaksi ja on innoissaan muutoksestaan. Hänen kumppaninsa Mikko ei ole kuitenkaan samalla sivulla. Mikko on tottunut tiputtelemaan olutta alas Netflixin ääressä ja pitää kuntosalia turhana. Yhtäkkiä pariskunnan arki, joka ennen koostui yhteisistä pizzailloista ja löhöhetkistä, onkin täynnä ristiriitoja. Anni saattaa ärsyyntyä Mikon valinnoista ja Mikko voi tuntea olonsa syylliseksi tai jopa uhatuksi Annin uuden elämäntavan edessä.

Tilanne ei ole harvinainen. Kun toinen kumppani tekee suuria muutoksia elämässään, se väistämättä vaikuttaa jollakin tapaa parisuhteeseen. Hyvinvointiin panostaminen ei ole pelkästään ruokavalion tai liikunnan muuttamista. Se on usein myös arvomaailman ja prioriteettien uudelleenmäärittelyä. Jos kumppanit eivät ole samalla tiellä, voi syntyä jännitteitä, jotka haastavat suhteen perustuksia ja edessä saattaa olla isoja valintoja jatkosta.

Kaksi näkökulmaa, yksi ongelma

Ilmiössä on kaksi puolta. Se, joka ei ole kiinnostunut elämäntapamuutoksesta, voi kokea painetta tai syyllisyyttä. “Miksi minun pitäisi muuttua?” Kumppanin into saattaa tuntua arvostelulta omaa elämäntapaa kohtaan, vaikka kyse ei olisi siitä. Tämä voi johtaa puolustautumiseen, ärtymykseen tai jopa siihen, että toinen yrittää sabotoida toisen hyvinvointiprojektia. Esimerkiksi tyrkyttämällä herkkuja tai kyseenalaistamalla muutoksen tarpeellisuuden.

Hyvinvointiin hurahtanut osapuoli saattaa turhautua. Oma olo paranee ja elämä tuntuu mielekkäämmältä, kumppanin vanhat tavat voivat alkaa ärsyttää. “Miksi hän ei halua voida yhtä hyvin kuin minä?” Joskus tämä johtaa siihen, että hyvinvointiin panostava kokee, ettei suhde enää tue hänen uutta polkua. Erityisesti, jos kumppani ei osoita minkäänlaista kiinnostusta muutokseen, voi syntyä tunne, että yhteistä säveltä ei yksinkertaisesti enää ole.

Uusi tilanne voi olla myös mahdollisuus

Miten tästä sitten selvitään? On hyvä muistaa, että erilaisuus ei aina ole huono asia. Uusi tilanne voi sysätä molempia osapuolia kasvuun. Joko yhdessä tai erikseen. Tärkeintä on kohdata tilanne uteliaisuudella ja kunnioituksella, ilman että kumpikaan tuntee olevansa väärässä tai riittämätön.

Parisuhteessa ei tarvitse myöskään välttämättä olla identtisiä kopioita toisistaan. Mielestäni on täysin mahdollista, että suhde voi toimia, vaikka mielenkiinnonkohteet eivät kohtaisikaan. Suosittelen hyvinvointiin panostavan kertovan, miksi muutos on hänelle tärkeää ja toisen osapuolen on hyvä ilmaista, miltä kumppanin muutos tuntuu. Usein pelkkä kuuntelu ja toisen näkökulman ymmärtäminen voi lievittää vastakkainasettelua. Pelkkä puhuminen ei kuitenkaan aina riitä. Joskus parisuhde vaatii konkreettisia tekoja. Esimerkiksi kompromissit voivat auttaa. Hyvinvointiin panostava voi hyväksyä, että kumppani ei innostu muutoksesta, mutta voisi lähteä mukaan kävelylenkeille tai ehkä sohvalle jäävä kumppani voi tukea toista esimerkiksi kokkaamalla terveellisempiä aterioita yhdessä. Pienet yhteiset asiat voivat tehdä ihmeitä uuden tilanteen keskellä.

Kun kilpailin viime vuonna Australiassa fitnesskisoissa, puolisoni osallistui projektiini monin tavoin. Hän esimerkiksi kysyi usein, paljonko hän keittää riisiä tai pastaa ja oli lukemattomia kertoja mukana kävelylenkeilläni. Vaikka elämämme ja tavoitteemme olivat tuolloin hyvin erilaisia, pystyimme yhdessä kulkemalla ja toisen unelmia arvostamalla rakentamaan vahvempaa parisuhdetta sekä kokemaan unohtumattomia yhteisiä hetkiä. Kerro näistä myös kirjassani Kasvukipuja.

Muutosvoimaa muiden mielipiteistä huolimatta

Aihehan ei rajaudu pelkästään hyvinvointia tukeviin toimintoihin, kuten treeni ja ravinto. Tilannehan voi olla niinkin, että pariskunnan toinen osapuoli haluaa sulkea lopullisesti korkin tai ainakin merkittävästi vähentää alkoholin käyttöä. Se voi olla jo pelkästään kova testi suhteelle.

Oma kokemus menneisyydestä

Tein aikoinaan melkoisen elämäntapamuutoksen. En seurustellut silloin, mutta työyhteisön suhtautuminen jäi vahvasti mieleen tuosta ajanjaksosta. Kärsin vakavasta alipainosta ja olin päättänyt korjata tilanteen. Osa söi työaikana pikaruokaa, osa lämmitti valmisruokia, mutta ruokailuni herätti eniten huomiota tietyissä ihmisissä. Jotkut kummastelivat ääneen lautastani, toiset vitsailivat lihasten kasvatuksesta. Se oli välillä raskasta ja melko ärsyttävääkin. Olin kuitenkin motivoitunut ja valmis muutokseen. En antanut muiden lannistaa menoani ja loppu onkin historiaa. Jos nyt saisin antaa neuvoja ihmisille vastaavassa tilanteessa, keskittykää enemmän omaan tonttiin/lautaseen kuin kaverin. Et ikinä voi tietää, mitkä motiivit hänellä on taustalla.

Maksuttomat treenit

Liikkuvat Puntit on järjestänyt maksutonta ohjattua liikuntaa jo kahdeksan kesän ajan ja nyt käynnistyy yhdeksäs kesä. Treenit ovat monipuolisia, tehokkaita ja sopivat kaikille. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Yhteinen treeni porukalla takaa hyvän treenin myös silloin, kun itsellä ei välttämättä ole se paras päivä harjoitella.

Miten homma toimii? Lähetä viesti sähköpostilla tai WhatsAppilla, niin lisään sinut ryhmään, jossa äänestetään treenipäivistä ja valitaan eniten ääniä saanut päivä. Treenit järjestetään Klaukkalassa.

Ensimmäinen treeni järjestetään 9.5.25! Tervetuloa!

Jäikö sulla mieleen jotain tästä tai onko sulla ideoita, mistä voisin kirjoittaa seuraavaksi? Laita mulle viestiä!

Seuraa tiliäni LinkedInissä, Instagramissa, X:ssä, Threadsissa ja TikTokissa – niin pysyt parhaiten ajan tasalla uusista blogiteksteistäni. Halutessasi voit myös tilata uutiskirjeen, niin saat tiedon uusista teksteistä suoraan sähköpostiisi. Ensimmäistä kertaa blogissa? Tutustu minuun täällä!

Kaupallisia tiedotteita

Kerro minulle oma tarinasi. Onko sinulla jokin tavoite, minkä haluat saavuttaa? Miten voisin olla sinulle avuksi? Ota yhteyttä, niin autan sinua toteuttamaan sen! sami@liikkuvatpuntit.fi

Julkinen kirjaesittely Keravan kirjastossa 21.5.2025 klo 18:00. Tervetuloa paikalle!