Kasvukivut voimavaraksi

Tällä viikolla sosiaalisessa mediassa nousi kohu tästä Ylen uutisesta, eikä se yllätä. Aihe herättää mielipiteitä suuntaan jos toiseen. Joka neljäs suomalainen on jo merkittävästi ylipainoinen, elintapasairaudet yleistyvät ja varusmiesten fyysinen kunto on heikentynyt aikojen saatossa. Jotain pitäisi tehdä, mutta mitä? Kysymys on monimutkainen, eikä ratkaisu ole yhtä helppoa kuin sen uutisointi. Yhtä huolestuttavaa kuin merkittävä ylipaino on vakava alipaino, jota tämä teksti käsittelee pintapuolisesti.

Näin jokunen aika sitten somessa seurattavani jakaman kuvaparin hänen omasta huikeasta muutoksestaan. Se oli kuin aikahyppy, joka vei minut vuosien taakse aikaan, jota en mielelläni muistele, mutta joka on muokannut minut sellaiseksi kuin olen tänään. Muistelu pakottaa minut kohtaamaan omat realiteettini tasaisen väliajoin ja vaikka aihe on epämukavuusaluetta, tuntuu siltä, että se on ns. pakollinen paha omassa elämässä. Tämä on tarina siitä, miksi minusta tuli valmennusyrittäjä ja miksi koen työn jopa jollain asteella kutsumukseksi.

Ajassa taaksepäin

Lääkäri totesi, että hänellä on syytä epäillä minulla jonkinasteista syömishäiriötä. Tämän lisäksi ohjasi minut tutkimuspöydälle ja tarttui selästäni todeten, että täällä ei ole lihasta ollenkaan. Sanat sekä tilanne pyörivät päässäni vielä pitkään. Syömishäiriö? Minullako? Minähän olen urheilija. Tai siis olin aikoinaan ollut. Olin täysin ihmeissäni. Kotona peiliin katsoessani en vieläkään täysin käsittänyt, mitä oli tapahtunut. Olin ajautunut salakavalasti tilaan, joka oli vienyt minulta paitsi terveyden myös voimat.

”Minähän syön kuin hevonen!”

Näin olin vakuuttanut itselleni ja tätä samaa vakuuttelee moni muukin vastaavassa tilanteessa, mutta totuus on jotain aivan muuta. Olin yksi niistä ihmisistä, jotka arvioivat oman syömisensä täysin väärin. Vuosikausia kestänyt liikkumattomuus ja huonot rutiinit olivat ajaneet kehoni pisteeseen, jossa seinä tuli vastaan. Selkäkipuja, lihasvoiman puutetta, väsymystä, ahdistusta. Kroppani huusi apua, mutta en osannut kuunnella sitä. Olin laihtunut merkittävästi ja vaikka en täysin tiedostanut sitä silloin, olin fyysisesti ja henkisesti heikossa tilassa.

Elämäni pohjakosketus, mutta samalla käännekohta. Se oli hetki, jolloin ymmärsin, että jotain on muutettava ja pysyvästi. Aloin opetella itsestäni huolehtimista askel kerrallaan. Nämä eivät olleet enää vain sanoja, vaan elämän peruspilareita, joita ilman en voisi hyvin. Olen kirjoittanut näistä asioista melko kattavasti myös Kasvukipuja -kirjaani ja vaikka aikaa on kulunut, aiheen äärelle palaaminen tuntuu yhä epämiellyttävältä. Ehkä juuri siksi siitä on tärkeää puhua ja joku saattaa ymmärtää sen tosiasian, että ihmisiä me valmentajatkin ollaan.

Oivalluksesta toiseen

Tuo ikävä aika muistuttaa minua joka päivä siitä, että tapahtuipa elämässä mitä tahansa, rutiineista ei tingitä. Rohkeutta on myös myöntää, ettei tiedä miten asioita kuuluisi lähteä viemään eteenpäin.

Itsestä huolehtiminen on ehdotonta, koska jos en sitä tekisi, miten pystyisin olemaan läsnä muille ihmisille. Tämä oivallus on merkittävin syy, miksi minusta tuli valmennusyrittäjä. Halusin auttaa muita löytämään sen saman polun, jonka itse kuljin. Polun, joka vei minut pimeästä valoon.

Valmennusvuosien aikana olen saanut tehdä työtä ihmisten kanssa, jotka kamppailevat omien haasteidensa kanssa ja ne luonnollisesti on haastanut myös minua ja kehittänyt entisestään. Valmennusyrittäjänä työni ei ole vain opettaa pelkkiä suoritustekniikoita, vaan autan ihmisiä rakentamaan elämää, jossa he voivat voida hyvin, fyysisesti sekä henkisesti. Oma matkani opetti minulle, että muutos ei tapahdu yhdessä yössä. Se vaatii aikaa, kärsivällisyyttä ja ennen kaikkea armollisuutta itseä kohtaan. Kyse ei ole kuuriluontoisista ratkaisuista vaan yksilölle sopivista tavoista joiden ympärille on mahdollista rakentaa muuta elämää.

Tiedän, miltä tuntuu katsoa peiliin ja olla ymmällä. Tiedän, miltä tuntuu, kun keho ei toimi ja mieli on solmussa. Siksi haluan olla se tuki, jota itse olisin tarvinnut tuolloin ja lopulta sainkin. Valmennuksessa ei ole kyse vain luvuista tai ulkonäöstä, vaan siitä, että oppii kuuntelemaan omaa kehoaan ja pitämään itsestään huolta.

Maksuttomat treenit

Liikkuvat Puntit on järjestänyt maksutonta ohjattua liikuntaa kahdeksan kesän ajan ja nyt on käynnistynyt jo yhdeksäs kesä. Treenit ovat monipuolisia, tehokkaita ja sopivat kaikille. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta. Yhteinen treeni porukalla takaa hyvän treenin myös silloin, kun itsellä ei välttämättä ole se paras päivä harjoitella.

Miten homma toimii? Lähetä viesti sähköpostilla tai WhatsAppilla, niin lisään sinut ryhmään, jossa äänestetään treenipäivistä ja valitaan eniten ääniä saanut päivä. Treenit järjestetään Klaukkalassa.

Seuraava treeni on 1.7.2025! Tervetuloa!

Jäikö sulla mieleen jotain tästä tai onko sulla ideoita, mistä voisin kirjoittaa seuraavaksi? Laita mulle viestiä!

Seuraa tiliäni LinkedInissä, Instagramissa, X:ssä, Threadsissa ja TikTokissa – niin pysyt parhaiten ajan tasalla uusista blogiteksteistäni. Halutessasi voit myös tilata uutiskirjeen, niin saat tiedon uusista teksteistä suoraan sähköpostiisi. Ensimmäistä kertaa blogissa? Tutustu minuun täällä!

Kaupallisia tiedotteita

Kerro minulle oma tarinasi. Onko sinulla jokin tavoite, minkä haluat saavuttaa? Miten voisin olla sinulle avuksi? Ota yhteyttä, niin autan sinua toteuttamaan sen! sami@liikkuvatpuntit.fi

Kasvukipuja -kirjan yksityisiä esittelyjä voi tilata allekirjoittaneelta. Kirjan voi lainata kirjastosta tai ostaa kirjakaupasta ja virallisilta kotisivuilta.

Julkinen kirjaesittely Klaukkalan kirjastossa 19.11.2025 klo 18:00. Tervetuloa paikalle!