13.06.2025
Tässä vaiheessa valmennusuraa alkaa huomata, kuinka moni asia alalla on muuttunut 12 vuoden aikana. Toisaalta myös, kuinka moni asia ei ole. Yksi liikunta-alaan liittyvistä keskusteluista (mm. […]
Tervetuloa Puntit Liikkuu -blogiin! Nimeni on Sami Muhonen, 41-vuotias intohimoinen liikunta-alan yrittäjä ja kirjailija. Olen toiminut alalla vuodesta 2012 lähtien. Työhöni kuuluu sekä henkilökohtainen valmennus että ryhmäliikunnan ohjaaminen. Valmistuin FAF Personal Traineriksi® vuonna 2015 ja sain virallisen fitnessvalmentajan pätevyyden Suomen Fitnessurheilu ry:ltä vuonna 2019.
Täällä käsitellään liikuntaa, lepoa, ravintoa ja arjen iloja. Omalla pienellä twistilläni.
Tutustu minuun lisää täällä ja tilaa halutessasi uutiskirje!
- Kaikki
- dieetti
- Elämäntapamuutos
- Energiansaatavuus
- Fitnessvalmennus
- Fysiikkaharjoittelu
- Harjoittelu
- Henkilöbrändi
- Hiilihydraatti
- Hyvinvointi
- Jääkiekkoilijan kesäharjoitukset
- Juoksijan voimaharjoittelu
- Kasvukipuja -kirja
- Kirja
- Kirjoittaminen
- Koira
- Koiranomistaja
- Kuormitus
- Kylläisyysindeksi
- Lihasvoima
- Liikunnan ilo
- Matkustelu
- Merkityksen selvittäminen
- Minä
- NEAT
- Painonnousu
- Peruskuntoharjoittelu
- Perustekeminen
- Proteiini
- Rasva
- Rasvanpoltto
- Ruokavinkki
- Rutiinit
- Sykekello
- Syöminen
- Tekoäly
- Terveys
- Uncategorized
- Uzbekistan
- Valmennus
- Valmennustarina
- Vantaalainen perunapelti
- Ylikunto
23.05.2025
Tämä on toivepostaus yrittäjyydestä. Päätin lähestyä aihetta ajankohtaisella ja henkilökohtaisella näkökulmalla, joka liittyy vahvasti arvoihini. Saako tai pikemminkin kannattaako yrittäjän olla julkisesti jotain mieltä asioista? Yksityisenä […]
16.05.2025
Pahoittelen jo etukäteen karkeaa kielenkäyttöäni tekstissä. Elämäntapamuutos on monelle pelottava sana. Se tuo mieleen parsakaalin sekä kuivan kanan ja riisin puputtamisen, hikiset kuntosalitreenit ja loputtoman itsekurin […]
09.05.2025
Tämänkertainen blogi on toivepostaus ja aiheena on onnistunut valmennussuhde. Järjestin muutama viikko sitten arvonnan ja sain sen myötä ehdotuksia mistä kaikesta voisin kirjoittaa. Olen pyrkinyt jokaisessa […]
02.05.2025
Hyvinvoinnin ja terveellisten elämäntapojen nousu on viime vuosina ollut valtava trendi. Somekanavat pursuavat treenivideoita, ruokareseptejä ja mindfulnessia. Moni meistä on innostunut ottamaan oman terveyden ja hyvinvoinnin […]
28.03.2025
Jo otsikko paljastaa, mistä on kyse ja tämä on mielipidekirjoitus. Jokainen päättäköön itse, miten asiaan suhtautuu. Teksti ei yleistä, vaikka käsittelee laajaa ilmiötä. Vastuuvapautukset on hoidettu, […]
