26.09.2025
Uzbekistan oli minulle täysin uusi tuttavuus ja vaimonkin edellisestä käynnistä oli kulunut jo aikaa, mutta 10 päivän kiertomatka avasi maan monipuoliset kasvot. Modernin pääkaupungin, silkkitien loiston […]
21.08.2025
Kuntosalimaailma on täynnä informaatiota. Tutkimuksia, artikkeleita, somevaikuttajien neuvoja ja jopa tekoälyn tuottamaa sisältöä on enemmän kuin koskaan tarjolla. Tiedonpaljous voi helposti hämmentää erityisesti niitä, jotka ovat […]
15.08.2025
Rasvanpoltto ei ole niin yksinkertaista kuin syö vähemmän kuin kulutat. Olen käsitellyt tätä aiemmin, mutta nyt on oikea aika tarkastella asiaa syvällisemmin. Vaikka on muodikasta toistella […]
08.08.2025
Juoksemisessa tärkeintä ovat tietenkin juoksulenkit, jotka kehittävät hengitys- ja verenkiertoelimistöä eli kykyä kuljettaa happea lihaksille. Tämä on välttämätöntä, jos haluaa tulla paremmaksi juoksijaksi. Silti monelta unohtuu […]
24.07.2025
Painonhallinnan tai elämäntapamuutoksen yksi yleisimmistä kompastuskivistä on jatkuva nälkä. Ei ole kivaa, kun tekee mieli napostella heti lounaan jälkeen tai jääkaapilla huomaa käyvänsä iltaisin vähän liian […]
18.07.2025
Liikunnasta puhutaan usein terveystekona, tapana hallita painoa tai parantaa kuntoa. Nämä näkökulmat ovat toki tärkeitä, mutta välillä tuppaa unohtua se tärkein. Liikunnan tulisi olla myös hauskaa, […]
20.06.2025
Valmentajan valinta on yksi tärkeimmistä päätöksistä matkalla kohti tavoitteitasi, olipa kyse fyysisestä kunnosta, urheilusta, elämäntapamuutoksesta tai henkisestä kasvusta. Hyvä valmentaja ei ole vain ohjeiden antaja, vaan […]
13.06.2025
Tässä vaiheessa valmennusuraa alkaa huomata, kuinka moni asia alalla on muuttunut 12 vuoden aikana. Toisaalta myös, kuinka moni asia ei ole. Yksi liikunta-alaan liittyvistä keskusteluista (mm. […]
06.06.2025
Yksi parhaimpia asioita valmentamisessa on kuulla ihmisten erilaisia elämäntarinoita. Kuten mistä ovat tulossa ja minne haluaisivat päästä? Esitän aina valmennussuhteen alussa vakioksi muodostuneen kysymyksen, joka määrittelee […]
