18.07.2025
Liikunnasta puhutaan usein terveystekona, tapana hallita painoa tai parantaa kuntoa. Nämä näkökulmat ovat toki tärkeitä, mutta välillä tuppaa unohtua se tärkein. Liikunnan tulisi olla myös hauskaa, […]
11.07.2025
Blogissa on aikaisemmin kirjoitettu mm. energiansaatavuudesta ja tällä kertaa sohaistaan samaa aihepiiriä. Olet varmaankin joskus kuullut sanottavan, että “dieettaaminen on helppoa. Riittää, kun syö vain vähemmän […]
04.07.2025
NEAT muodostuu sanoista (Non-Exercise Activity Thermogenesis) eli kotimaisella kielellä voidaan puhua arkiaktiivisuudesta. Energiankulutus muun toiminnan kuin treenin aikana (NEAT) käsittää kaiken päivittäisen aktiivisuuden, kuten seisomisen, kävelemisen, työnteon […]
27.06.2025
Tällä viikolla sosiaalisessa mediassa nousi kohu tästä Ylen uutisesta, eikä se yllätä. Aihe herättää mielipiteitä suuntaan jos toiseen. Joka neljäs suomalainen on jo merkittävästi ylipainoinen, elintapasairaudet […]
20.06.2025
Valmentajan valinta on yksi tärkeimmistä päätöksistä matkalla kohti tavoitteitasi, olipa kyse fyysisestä kunnosta, urheilusta, elämäntapamuutoksesta tai henkisestä kasvusta. Hyvä valmentaja ei ole vain ohjeiden antaja, vaan […]
13.06.2025
Tässä vaiheessa valmennusuraa alkaa huomata, kuinka moni asia alalla on muuttunut 12 vuoden aikana. Toisaalta myös, kuinka moni asia ei ole. Yksi liikunta-alaan liittyvistä keskusteluista (mm. […]
06.06.2025
Yksi parhaimpia asioita valmentamisessa on kuulla ihmisten erilaisia elämäntarinoita. Kuten mistä ovat tulossa ja minne haluaisivat päästä? Esitän aina valmennussuhteen alussa vakioksi muodostuneen kysymyksen, joka määrittelee […]
30.05.2025
Alkuun mainitsen, että teksti on tarkoituksella pintaraapaisu aiheeseen, joka on hyvin laaja. Tärkeintä antia on alhaisen energiansaatavuuden haitalliset vaikutukset. -Sami Ja sitten mennään. Selkeästi energiatasapainoa parempi […]
23.05.2025
Tämä on toivepostaus yrittäjyydestä. Päätin lähestyä aihetta ajankohtaisella ja henkilökohtaisella näkökulmalla, joka liittyy vahvasti arvoihini. Saako tai pikemminkin kannattaako yrittäjän olla julkisesti jotain mieltä asioista? Yksityisenä […]
