25.04.2025
Suosittelen voimaharjoittelua kaikille ja samoin peruskuntoharjoittelua. Postauksessa keskitytään jälkimmäiseen ja käydään läpi, miksi sitä ei kannata jättää tekemättä ja miten se hyödyttää kaikkia. Valmennukseeni hakeutuvilla tämä […]
Tervetuloa Puntit Liikkuu -blogiin! Nimeni on Sami Muhonen, 41-vuotias intohimoinen liikunta-alan yrittäjä ja kirjailija. Olen toiminut alalla vuodesta 2012 lähtien. Työhöni kuuluu sekä henkilökohtainen valmennus että ryhmäliikunnan ohjaaminen. Valmistuin FAF Personal Traineriksi® vuonna 2015 ja sain virallisen fitnessvalmentajan pätevyyden Suomen Fitnessurheilu ry:ltä vuonna 2019.
Täällä käsitellään liikuntaa, lepoa, ravintoa ja arjen iloja. Omalla pienellä twistilläni.
Tutustu minuun lisää täällä ja tilaa halutessasi uutiskirje!
- Kaikki
- dieetti
- Elämäntapamuutos
- Energiansaatavuus
- Fitnessvalmennus
- Fysiikkaharjoittelu
- Harjoittelu
- Henkilöbrändi
- Hiilihydraatti
- Hyvinvointi
- Jääkiekkoilijan kesäharjoitukset
- Juoksijan voimaharjoittelu
- Kasvukipuja -kirja
- Kirja
- Kirjoittaminen
- Koira
- Koiranomistaja
- Kuormitus
- Kylläisyysindeksi
- Lihasvoima
- Liikunnan ilo
- Matkustelu
- Merkityksen selvittäminen
- Minä
- NEAT
- Painonnousu
- Peruskuntoharjoittelu
- Perustekeminen
- Proteiini
- Rasva
- Rasvanpoltto
- Ruokavinkki
- Rutiinit
- Sykekello
- Syöminen
- Tekoäly
- Terveys
- Uncategorized
- Uzbekistan
- Valmennus
- Valmennustarina
- Vantaalainen perunapelti
- Ylikunto
18.04.2025
Kun valmistuin aikoinaan personal traineriksi, luulin työn olevan helppoa. Ajattelin, että suunnittelen ohjelmia, käyn liikuttamassa ihmisiä eli vähän viheltelen menemään ja kansanterveys paranee melkein itsestään. Todellisuus […]
11.04.2025
Perjantai on jälleen täällä ja blogissa tapahtuu! Puntit Liikkuu -blogi saavutti 250. uutiskirjeen tilaajansa, mikä on ilahduttava yllätys kirjoittajalle. Pidän tätä saavutettua lukijamäärää upeana asiana ja […]
04.04.2025
Mutta mikä sopii sinulle? Siinäpä vasta pulma. Kesän lähestyessä puheet rantakunnosta villiintyvät ja se näkyy liikuntapalveluja tarjoavien yritysten markkinoinnissa. Itsehän olen sitä mieltä, että kyseiseen tilaan […]
28.03.2025
Jo otsikko paljastaa, mistä on kyse ja tämä on mielipidekirjoitus. Jokainen päättäköön itse, miten asiaan suhtautuu. Teksti ei yleistä, vaikka käsittelee laajaa ilmiötä. Vastuuvapautukset on hoidettu, […]
21.03.2025
Päivän postauksessa matkustetaan. Suorastaan hävettää myöntää, että en ole ikinä käynyt Italiassa aikaisemmin, vaikka yli 50 maassa olenkin pyörinyt. No, nyt oli vihdoin aika korjata tämäkin […]
28.02.2025
Jatkoa postauksille On hommia ja sitten on unelmahommia 1/2 ja On hommia ja sitten on unelmahommia 2/2. Toisin kuin yleisesti luullaan, niin ylikuormitustila ei katso ikää, […]
21.02.2025
Tämä on jatkoa ensimmäiseen postaukseen. Jos et lukenut sitä, niin tässä linkki ole hyvä. Olipas kiva muuten ihmetellä edellisen postauksen analytiikkaa. Lukijoita nimittäin riitti. Lähtökohtaisesti mulla […]
13.02.2025
Pahoittelen jo etukäteen, koska ensimmäinen postaus tulee rönsyilemään ja samaisesta syystä se on kaksiosainen. Toivottavasti ei kuitenkaan ylitä uutiskynnystä ja sitä kautta saisimme valtakunnallisen paskamyrskyn aikaiseksi. […]
